In Breve
- Cosa sono Cardio Effort e VO₂ max di Oura?
- Cardio Effort e VO₂ max sono due nuove metriche introdotte da Oura per migliorare il monitoraggio degli allenamenti e l'efficienza fisica.
- Come funziona Cardio Effort?
- Cardio Effort valuta l'impatto di un allenamento sul sistema cardiovascolare, combinando intensità e durata in un punteggio settimanale.
- A cosa serve la stima del VO₂ max?
- La stima del VO₂ max quantifica l'efficienza del corpo nell'utilizzo dell'ossigeno durante l'esercizio, fornendo un'indicazione della condizione aerobica.
Oura, noto produttore di smart ring, ha recentemente annunciato l’introduzione di due innovative metriche per il monitoraggio degli allenamenti: Cardio Effort e la stima del VO₂ max. Queste nuove funzionalità mirano a fornire agli utenti informazioni più dettagliate sull’impatto delle loro sessioni di esercizio fisico.
Il lancio di queste metriche avviene in un contesto di crescente concorrenza nel mercato degli smart ring, dove nuovi rivali stanno emergendo. Cardio Effort permette di valutare quanto un allenamento influisce sul sistema cardiovascolare. Questa misura è aggregata su base settimanale rispetto al valore basale individuale e combina sia l’intensità che la durata dell’esercizio. Ciò significa che un allenamento breve ma intenso può ottenere un punteggio simile a uno più lungo ma meno intenso.
La metrica si compone di due elementi principali: Workout Cardio Effort, che valuta l’impatto di una singola sessione, e Weekly Cardio Effort, che somma lo sforzo settimanale in categorie classificate come Light, Fair, Maintaining, Building o Reaching. Questa misurazione si basa sull’elevazione della frequenza cardiaca rispetto al valore di riposo a lungo termine dell’utente, evitando la variabilità legata alle stime della frequenza cardiaca massima. I livelli settimanali sono determinati attraverso intervalli personalizzati basati sui recenti schemi di attività.
La funzione Cardio Effort sarà disponibile sui dispositivi Oura Ring Gen3 e successivi, consentendo agli utenti di monitorare in modo più efficace il loro impegno fisico.
In aggiunta, Oura ha introdotto la stima del VO₂ max, un parametro pensato per mostrare come gli allenamenti contribuiscono alla condizione aerobica a lungo termine. Questo valore quantifica l’efficienza di cuore, polmoni e muscoli nel trasporto e utilizzo dell’ossigeno durante l’esercizio. In passato, la misurazione del VO₂ max richiedeva test di laboratorio o prove come il six-minute walk test. Ora, Oura è in grado di stimarlo passivamente utilizzando allenamenti con GPS abilitato; dopo cinque attività idonee, gli utenti ricevono una stima iniziale.
Nell’area My Health Heart Hub, gli utenti possono visualizzare il valore corrente in ml/kg/min, la categoria di fitness (Low, Fair, High, Peak), l’andamento nel tempo e la data dell’ultimo aggiornamento, oltre a insight che segnalano variazioni significative o stabilità della stima.
La funzione VO₂ max debutta in Oura Labs, il canale per funzionalità sperimentali, ed è disponibile per i possessori di Ring Gen3 e modelli più recenti. Le due nuove funzionalità sono progettate per integrarsi e offrire una visione combinata di quanto si lavora durante gli allenamenti e di come questo sforzo si accumula nel tempo.
